野球ボールダイエットとは『野球ボールを使ったリンパマッサージ』のことです。 実際にルナはこの方法で下半身痩せに成功しました！ ルナ自身が紹介してから韓国でもかなり話題になりました。 野球ボールダイエットのやり方そこで登場するのがボールを使ったマッサージ。 ゴルフボールからテニスボール、軟式野球ボール、ソフトボールと各種取り揃え、 ほぐす部位にあった大きさのボールを使います。 たとえば足裏はゴルフボール。 体重をかけてゴロゴロ転がします。マッサージ商品は数多くありますが、コストパフォーマンスが良い！一家に一球、マッサージ用テニスボール置いておきたい。 calflex(カルフレックス) ノンプレッシャー 硬式テニスボール 2球入り lb450 軟式野球ボール テニスボールの次は軟式野球ボール。テニスボールでは小さい・固さが
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テニスボールマッサージは、ほぐしたい部分にテニスボールをあてて、心地良い痛さを感じる強さで刺激をするのが基本。 注意点は以下の3点。 ・いきなり体重をかけないように、バランスを調整しながら始める。 ・痛さを我慢して行うと揉みかえしを起こすかもしれないので、刺激を与え軟式野球ボールぐらいの硬さです 簡単セルフマッサージの決定版！テニスボールマッサージにぴったりです やり方1：コリの気になるところにボールを当て、ゆっくりグィ～っと体重をかけていきます。 やり方2：30秒程度当てたら、ボールをゴロゴロと次のポイントへ移動させ、同じようにゴルフボールでセルフマッサージをやろうとすると、硬すぎる。 野球ボールやソフトボールだと大きすぎて、当てたい筋肉に届かない。 その点、ラクロスボールの大きさ、硬さはどの部分に当てていただいても、ほとんど大丈夫です。 足の裏やふくらはぎ、おしりや腰、背中、肩など、幅広く
Home > how to トリガーポイント™ の使用方法を、スポーツ別／部位別にご紹介します。 筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支え文／川口陽海 こんにちは！腰痛トレーニング研究所 の川口陽海です。 腰痛改善教室第4回は、テニスボールを使って腰をほぐすワザをご紹介します。 テニスボールで腰をほぐす方法は、テレビや雑誌などのメディアでも取り上テニスボール＆靴下を準備 硬式のテニスボールを用意します。 100均に売っているようなもので大丈夫です。 1個で足りる部位もありますが、 マッサージしたい場所によっては2個必要ですので、2個もしくは3個あるとよいでしょう。 テニスボールをその
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このラクロスボールを使ったマッサージは「トリガーポイントマッサージ（Trigger Point Massage）」と呼ばれ、その名の通りトリガーポイント（＝痛みの原因の部分）にぎゅーっと入って凝りや痛みを取り除く効果があるそうです。 テニスボールでも野球ボールでもゴルフボールでもソフゴルフボール意外にもまだある！100均で手に入るボールマッサージ！ 100円均一にはクオリティが高く、丈夫で、これが100円で？という商品がたくさん置いています！ ボールも手に入ります。 少し大きめの野球ボールは背中や腰周りに効くんです！試合・練習が終われば 程度は低いかもしれませんが 確実に疲労は溜まっていきます。 これは人によっても違います。 ・疲労が溜まりやすい人 ・疲労が溜まりにくい人 ・疲労が溜まってもすぐに回復する人 ・疲労が溜まりやすく回復も遅い人 このようなパターンがあります。
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